Terapia grupal
El pilates es mucho más que ejercicio: es una herramienta terapéutica para cuidar tu cuerpo, mejorar tu postura, fortalecer tu musculatura profunda y ganar conciencia corporal. En nuestras clases grupales trabajamos en un ambiente cercano y respetuoso, donde cada persona es acompañada según su etapa y sus necesidades físicas.
Ideal si pasas muchas horas sentado, tienes molestias frecuentes o simplemente quieres reconectar con tu cuerpo y darle movimiento y salud. Estas clases ayudan a recuperar el equilibrio muscular y a fortalecer la musculatura profunda, siempre desde una mirada individual dentro del trabajo en grupo. El pilates terapéutico está orientado a personas que buscan mejorar su postura, aliviar tensiones musculares o prevenir lesiones. Se trabajan ejercicios de control corporal, respiración y movilidad consciente, adaptados al estado físico de cada paciente.
Durante el embarazo, el cuerpo experimenta cambios físicos y emocionales. Las clases de pilates para embarazadas están diseñadas para acompañarte en esta etapa, ofreciendo un espacio seguro para moverte y respirar, para que conectes con tu cuerpo y tu bebé. Trabajamos la movilidad, la conciencia corporal, el suelo pélvico y la musculatura profunda con ejercicio funcional de fuerza, adaptado al trimestre en el que te encuentres. El objetivo es ayudarte a aliviar molestias comunes como lumbalgias, ciática o pesadez pélvica, preparándote además para el momento del parto desde una base de fuerza y control.
Las sesiones de pilates postparto están pensadas para acompañarte en la recuperación tras el nacimiento de tu bebé. Aquí priorizamos el respeto a los tiempos de tu cuerpo y a tu vivencia personal. Nos centramos en hipopresivos, entrenamiento de fuerza con control del CORE, reactivación del suelo pélvico y la estabilización postural, recuperando funcionalidad de forma progresiva. También se trabaja la movilidad, la respiración y la liberación de tensiones acumuladas. Más allá del ejercicio, este espacio es una oportunidad para volver a habitar tu cuerpo, escucharte y cuidarte desde un enfoque profesional y empático.
Nuestras clases se imparten en grupos reducidos para garantizar una atención cercana y personalizada. Cada sesión está diseñada para adaptarse al ritmo y nivel de cada persona, creando un ambiente seguro, respetuoso y sin juicios.
Aquí el objetivo no es rendir, sino escucharte, reconectar con tu cuerpo y ganar fuerza y movilidad de forma consciente y progresiva.
Un enfoque global
En nuestras clases grupales, combinamos el enfoque terapéutico con el acompañamiento individualizado para mejorar tu bienestar físico, prevenir lesiones y ayudarte a reconectar con tu cuerpo.
Ya sea que estés atravesando una etapa de embarazo, postparto o simplemente busques mejorar tu salud corporal, y estás buscando clases de pilates en Dalías, aquí encontrarás un espacio de cuidado y escucha.
El primer paso hacia tu bienestar
Si estás buscando un acompañamiento profesional, tanto en sesiones individuales como en clases grupales, este es tu espacio. Reserva tu cita o infórmate sin compromiso. Estoy aquí para ayudarte a sentirte mejor, más fuerte y en equilibrio.
